Stvořeni k pohybu - Kelly Starrett

Jan Melvil Publishing - <p> Kolik hodin denně trávíte sezením?</p> <p> Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější.</p> <p> Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem.</p> <p> Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti.</p> <p> V knize se mimo jiné dozvíte:</p> <p> - Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse.</p> <p> - Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků.</p> <p> - Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním.</p> <p> - Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života.</p> <p> - Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem.</p> <p> O autorech</p> <p> Kelly Starrett je fyzioterapeut a konzultant sportovců a trenérů z NFL, NBA, NHL i olympijského týmu USA. Spolupracuje také s elitními jednotkami armády a je spoluautorem několika knižních bestsellerů. Jeho manželka Juliet Starrett je bývalá profesionální raftařka a nyní se věnuje osvětě v oblasti zdraví a fitness. Je zakladatelkou neziskové organizace StandUpKids, zaměřené na boj se sedavým způsobem života dětí. Starrettovi žijí se svými dvěma dcerami v San Francisku.</p>