Fitness Diář 2024 - Moje cesta za zdravějším Já - autorů kolektiv

Fitshaker - <p>Už podeváté ti představujeme fantastický Fitness diář od Fitshakeru, který se tradičně každý rok stává bestsellerem. <br /> A proč ho všichni tak milují? <br /> Je to totiž ten nejspolehlivější průvodce na cestě nejen k tvojí štíhlé postavě, ale i k úplně novému, zdravému a plnohodnotnému životu. <br /> Jak díky Fitness diář v roce 2024 konečně dosáhneš svých (nejen) fitness cílů?<br /> Pomůže ti určit přesné cíle a sestavit bojový plán pro jejich dosažení (ukáže ti, jak se nastavit na úspěch i ve svojí mysli). <br /> Vysvětlí ti benefity pohybu a motivuje tě ke cvičení. <br /> Ukáže ti takzvanou metodu rukou, na základě které si budeš umět jednoduše vyskládat zdravý talíř. <br /> Najdeš v něm praktické tabulky jako: zdroje bílkovin v rostlinné stravě/jak připravovat obiloviny/jak využívat jednotlivé druhy olejů. <br /> Každý měsíc dostaneš fit tip, pohybovou výzvu a sezónní recept. <br /> Pokud bys to náhodou chtěla vzdát, bude tě během celého roku svojí motivací nakopávat fitness trenér pro ženy Martin Toth. <br /> U každého dne si zaznačíš svůj progres v chůzi, spánku, stravě a ve vypitých tekutinách. <br /> Zohlední i tvůj menstruační cyklus a vysvětlí ti, jak si stravu a cvičení přizpůsobit. <br /> Najdeš v něm i bohatý zásobník cviků s fotoukázkami, výběr těch nejoblíbenějších fit receptů a nesmějí chybět ani kalorické tabulky. <br /> Samozřejmostí ve Fitness diáři jsou například i tipy z lunárního kalendáře, hromada prostoru na tvoje poznámky a to-do listy, prázdniny &amp; státní svátky, inspirativní citáty, omalovánky či kalendář zdraví, krásy a domácnosti. <br /><br /> Kromě bohatého vnitřku tě okouzlí i nádherným obalem a praktickými vychytávkami:<br /> Má tvrdý obal, takže se jen tak snadno nepoškodí.<br /> Poprvé je plnobarevný (obsahuje krásné fotorecepty a obrázky cviků).<br /> S 304 stranami a rozměry 12 x 16 cm je skladný a vejde se do kabelky.<br /> Má vkusný design a je příjemný na dotyk.<br /> Použili jsme silnější papír, díky čemuž neprosvítá a můžeš si do něj komfortně psát.<br /> Najdeš v něm rovnou 2 šňůrky jako záložky.<br /> Na zadní straně je praktická kapsa na karty, vizitky apod.<br /> Samozřejmostí je i gumička na zavírání. <br /><br /> Rok 2024 bude TVŮJ rok :)! <br /> A Fitness diář je tu pro tebe, aby ti pomohl dosáhnout všech tvých (nejen) fitness cílů. Tak pojď na to!</p>