Z fitka do kuchyne 1 - Lucia Švaral

Fitshaker - <p>Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš? Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu k?účový! Ak si vyberieš zle - celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo - tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu. <br /><br /> Kto ju napísal?<br /> Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou - profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka. <br /><br /> Čo v knihe nájdeš?<br /> *64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené pod?a toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);<br /> *17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);<br /> *podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;<br /> *návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;<br /> *ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;<br /> *užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);<br /> *množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;<br /> *praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;<br /> *register pod?a kategórií na konci knihy.</p>